Celulita: Tratamentul care combate celulita – Tratament celulitic
Celulita: Tratamentul care combate celulita – Tratament celulitic
Raspunsul este unul singur: da, dar trebuie sa o faceti cu multa atentie. Celulita este, pana la urma, un mod de existenta…esti ceea ce mananci… Nu stiati? Aflati acum! Iata cateva dintre metodele care ne-ar putea ajuta sa evitam instalarea celulitei:
1. adoptarea unor obiceiuri alimentare sanatoase;
2. limitarea consumului de alcool, de zahar, grasimi sau fainoase;
3. consumul de legume, fructe, cereale, peste slab, lactate degresate;
4. practicarea unor sporturi: mers pe jos, jogging, ciclism, gimnastica sau natatie;
5. evitarea excesului de sare, care contribuie la retentia apei;
6. hidratarea – consumul a cel putin 1,5 l apa pe zi contribuie la eliminarea toxinelor;
7. evitarea articolelor vestimentare prea stramte (in jurul taliei, a gleznelor, a coapselor sau soldurilor), care pot stingheri circulatia sangelui la nivelul membrelor inferioare si digestia, favorizand si retentia de apa in organism;
8. evitarea variatiilor mari de greutate;
9. pastrarea, inca din copilarie, a unei greutati normale;
Cum tratam celulita?
Tratamentele anticelulitice sunt mai eficiente in stadiile incipiente de celulita. Iata cateva dintre solutii:
Cremele anticelulitice
De altfel se pot distinge doua tipuri de tratamente locale: cele care actioneaza asupra circulatiei si cele care actioneaza asupra celulelor grase.
Atentie! Aceste creme nu functioneaza decat daca sunt asociate cu activitatea fizica si cu regimul alimentar. In mod ideal, cremele anticelulitice se aplica de jos in sus, inainte de efectuarea sportului zilnic (cel putin o jumatate de ora).
Masajul
Masarea zonelor afectate de celulita este, de departe, cel mai eficient tratament, deoarece diminueaza retentia de apa si favorizeaza eliminarea toxinelor.
Miscarile trebuie sa fie efectuate intr-un ritm rapid si sustinut, intensitatea lor crescand progresiv, iar sensul lor sa fie cel al intoarcerii sangelui catre inima. Durata sedintei de masaj trebuie sa creasca, de la 20 minute, ajungand, treptat, la 30 minute.
- masajul membrelor inferioare se realizeaza de jos in sus, apasand usor pentru a stimula circulatia;
- masajul abdomenului se face in sensul acelor de ceasornic, efectuand miscari circulatorii largi;
- masajul feselor si soldurilor se realizeaza prin prinderea pielii intre degetul mare si aratator si urcand dinspre coapse spre solduri;
Regimul alimentar
- reduceti consumul alimentelor bogate in glucide (bomboane, prajituri) si grasimi (unt, carne rosie), deoarece sunt dificil de eliminat de catre organism;
- consumati de preferinta proteine (peste si oua), legume verzi si fibre vegetale deoarece favorizeaza digestia;
- beti multa apa (cel putin 1,5 l pe zi), ceai si supe de legume;
Activitatea fizica
Optati pentru exercitiile fizice care solicita intreg corpul (natatie, ciclism, role). O alta solutie simpla este urcarea pe scari, de cate ori se ofera ocazia.
Liposuctia
Desi pare o solutie extrema, liposuctia este metoda preferata de tratare a celulitei in cazul multor femei. Ea permite efectuarea unor corectii importante asupra grasimii localizate. Minusul acestui “tratament” este ca nu functioneaza in toate tipurile de celulita.
Noi va recomandam gelul anti-celulitic OLIGO DX
Cautari recente:
oligo dx indicat in sarcina,tratament celuliticCelulita: De ce apare celulita?
Celulita: De ce apare celulita?
Celulita este un termen care se refera la grasimea cu aspect neplacut de sub piele si la excesul de fluide din tesuturi, fapt care cauzeaza denivelari ale epidermei.
Celulita este o dereglare a schimbului de substante, prin acumularea sub piele a grasimilor si a reziduurilor toxice.
Cand apare celulita ?
In 12% din cazuri celulita apare in perioada de pubertate, 25% – in consumul de anticonceptionale , 20% – in timpul si dupa sarcina si 25% din cazuri in perioada de menopauza . Astfel, se poate afirma ca celulita apare frecvent in perioada „exploziilor hormonale”.
De ce apare celulita ?
Estrogenii actioneaza asupra vaselor sanguine din tesutul adipos subcutanat. Ca rezultat al dereglarii circulatiei sangelui in vasele mici, se deregleaza aportul de oxigen spre tesutul de grasime. Se formeaza celule moarte si celule muribunde. Se formeaza conglomerate dure de grasime. Ca rezultat se formeaza suprafata caracteristica a pielii cu aspect de movilite.
Ce contribuie la aparitia celulitei ?
1. Factori genetici.
2. Modul gresit de alimentatie (o cantitate considerabila de grasimi animale, excesul de glucide , conservanti si aditivi alimentari, consumul insuficient de legume , fructe proaspete si a suplimentelor de vitamine ).
3. Sedentarismul.
4. Dereglari hormonale (disfunctii ale ovarelor, suprarenalelor).
5. Stresul (provoaca o hipersecretie de hormoni, care contrubuie la depunerea grasimii pe burta si coapse).
6. Fumatul , cafeaua si alcoolul.
7. Dereglari de circulatie a sangelui.
Tu cunost remedii pentru celulita?
Dieta impotriva celulitei: Este de ajuns sa tinem doar o dieta impotriva celulitei?
Dieta impotriva celulitei: Este de ajuns sa tinem doar o dieta impotriva celulitei?
Este indicat sa combateti mai multe metode cand combateti celulita , iar dieta este doar una dintre acestea.
Este bine sa fii activa, sa faci miscare, eventual masaje specifice si impachetarea zonelor cu probleme cu substante liporeductoare.
Acesta este un regim pentru doar 7 – maxim 10 zile, apoi este bine sa reveniti la o alimentatie echilibrata, fara excese si cu multe fructe si legume .
Preparati in fiecare dimineata un amestec din sucul a 3 lamai , 1 litru de apa plata, 1 – lingurite de miere dupa gust (sau zaharina). Consumati apoi acest amestec, pe parcursul zilei atunci cand va este sete. Incercati sa aveti un consum minim de 2.5 litri pe zi de lichide (apa, apa + suc de lamaie , ceai, iaurt)
Mic dejun:
4 linguri cereale integrale, 300 ml iaurt semidegresat, un ou fiert (o data la 2 zile), ceai de fructe ( afine sau alte fructe de padure)
Gustare ora 10.30:
1 pahar (250 ml) suc de rosii
Pranz: 150 g carne slaba de pasare fiarta sau la gratar, garnitura din 300 g legume inabusite (conopida, telina, morcov), cu sare in cantitate moderata si zeama de lamaie , o felie de paine, un fruct (mar, portocala , gutuie)
Gustare ora 16.30:
Un pahar suc de rosii sau de morcovi , ori doua mere
Cina: 1/2 felie branza telemea, salata de legume crude (varza, rosii, ardei gras , conopida) sau reluati o portie din salata de la pranz.
La cele de mai sus se adauga doua linguri de ulei , necesar pentru prepararea garniturii
In ultimele 2 zile adaugati la masa de pranz o portie de supa de legume .
Cate dintre noi suntem constiincioase sa tinem o dieta impotriva celulitei?