Colesterolul marit-Tratament: Tratament pentru colesterolul marit

Colesterolul marit-Tratament: Tratament pentru colesterolul marit

Respectarea unui regim alimentar strict. Acesta este recomandat de medic si consta in principal in reducerea alimentelor care contin  colesterol  .  Aste  vorba in primul rand de produsele animale.
Doua plante folosite mult drept condimente au proprietatea de a scadea semnificativ colesterolul: usturoiul si cimbrul. Dintre fructe , cel mai mult merele au acesta proprietate (un proverb englez spune: “An apple a day keeps the doctor away”.) In cazul in care regimul singur, respectat timp de trei luni, nu este suficient pentru mentinerea sub control a valorilor colesterolului este necesara prezentarea la medic pentru un consult. Dintre metodele naturiste, cel mai mare succes il are fitoterapia in aceasta privinta.

O problema neasteptat de complicata o constituie notiunea de ” colesterol normal”. Potrivit conceptiei clasice, limita maxima admisa a colesterolului in sange este de 280 mg /100 ml, cu mentiunea ca intre valorile de 260 si 280 este “intervalul de atentie”: chiar daca inca nu putem vorbi de hipercolesterolemie , persoana respectiva ar face bine sa tina o dieta sanatoasa si sa repete dozarea o data la 6 luni. In ultimii ani, ca urmare a presiunii unor firme de medicamente (care vand medicamente care scad colesterolul, de regula scumpe si cu numeroase reactii adverse) s-a ajuns sa se coboare valoarea colesterolului considerata normala, astfel incat un mai mare numar de persoane sa fie invitate sa cumpere aceste pastile.

Poate cel mai important aliment care scade riscul aparitiei placilor de aterom, mai important chiar decat regimul vegetarian , este pestele. In Romania se mananca mult prea putin peste fata de cat ar trebui si fata de alte tari cu care facem mereu comparatie. Nimic nu este mai important decat consumul regulat de peste (minimum 2 kg pe saptamana) pentru mentinerea unor valori adecvate ale colesterolului . Aceasta deoarece pestele contine ” colesterol bun”, care se opune asimilarii ” colesterolului rau”. De aceea in materie de colesterol avem paradoxul pestelui: cu cat este mai gras (somn, somon etc) cu atat este mai sanatos. Rar am intalnit persoane carora cu adevarat sa nu le placa pestele. De obicei, principala obiectie este legata de cantitatea mare de manopera necesara prepararii. Eu imi sfatuiesc pacientii ca, de cate ori ies la un restaurant, sa deschida meniul la capitolul “preparate din peste”.

Alimente recomandate:
- Alimente cu continut scazut in grasimi saturate: uleiuri vegetale, fructe , legume , cereale , produse lactate cu continut scazut in grasimi .
- Alimente cu grasimi nesaturate: ulei de masline , ulei de soia si de floarea soarelui.
- Alimente cu cantitate scazuta de colesterol : orice alimente de origine vegetala.

Alimente nerecomandate:
- carne rosie, organe, mezeluri, oua , maioneze, creme, dulciuri rafinate.
- alimente cu continut crescut de grasimi saturate: unt, grasime, frisca, smantana, slanina

Sustinerea unei activitati fizice regulate, dar nu una care sa duca la epuizare fizica. S-ar putea face in fiecare zi o plimbare de jumatate de ora.

Reducerea greutatii corporale atunci cand colesterolul crescut este insotit si de o greutate mai mare decat cea normala. Se poate obtine prin exercitii fizice si printr-o alimentatie saraca in calorii.

Controlarea altor factori care cresc riscul cardiovascular, cum ar fi fumatul.

In concluzie, un regim bazat pe cat mai multe vegetale este binevenit, incat sfatuim pe oricine are colesterol crescut sa tina cat mai multe zile de post . Cu dezlegare la peste.

Cautari recente:

Colesterolul marit: Colesterolul este daunator?

Colesterolul marit: Colesterolul este daunator?

Inima efectueaza in medie 100 000 de batai pe zi. La fiecare bataie ea pompeaza intre 60 si 90 ml de sange, care trece ca o sageata prin sistemul vascular ce masoara aproximativ 100 000 km daca am pune cap la cap arterele, venele si capilarele.

Inima este un organ impresionant prin activitatea sa, dar eforturile ei sunt si mai mari daca pe parcursul vascular intalneste obstacole. Depunerile de colesterol si de alte substante grase prezente in artere impiedica trecerea sangelui si favorizeaza formarea cheagurilor de sange. Cu timpul, acestea pot duce la infarct , la accident vascular cerebral si la alte boli vasculare .

Colesterolul in sine nu este daunator. De fapt, organismul produce zilnic aceasta substanta necesara pentru fabricarea membranelor celulare, acizilor biliari, vitaminei D si a unei intregi varietati de hormoni sexuali. Probleme apar doar cand nivelurile de colestrol din sange cresc peste valorile lipsite de riscuri ( hipercolesterolemie ). Desi o mare parte din decesele prin boli de inima sunt atribuite colesterolului crescut si cu toate ca statisticile medicale ne avertizeaza ca majoritatea dintre noi avem colesterolul crescut, nu facem eforturi pentru a ne cunoaste nivelul colesterolului , dar nici macar nu stim ca acesta n-ar trebui sa fie mai mare de 5,2 mmoli/1.

Adesea vorbim despre colesterol ca si cum ar fi o singura substanta, pe cand , de fapt, este vorba de 2 tipuri principale:
• Lipoproteina de densitate mica (low density lipoprotein — LDL) constituie forma periculoasa. Nivelurile mari de LDL favorizeaza dezvoltarea pe peretii arterelor a unui strat gros de grasime, numit placa de aterom. Pe masura ce anii trec, aceasta placa devine din ce in ce mai groasa si sangelui ii este din ce in ce mai greu sa se strecoare prin artere. Placa de aterom mai favorizeaza si formarea cheagurilor de sange care pot stanjeni sau bloca curgerea sangelui.
• Lipoproteina de densitate mare (high density lipoprotein — HDL) este forma benefica. Rolul acesteia este de a indeparta excesul de LDL din sange si a o transporta catre ficat , care sa o elimine.
Existenta celor doua tipuri de colesterol mentionate complica lucrurile cand trebuie sa stabiliti cifre si sa stiti care ar trebui sa fie nivelul de colesterol , constata medicul de familie Stephen Amiel. Cifra maxima pentru colesterolul total este 5,2 mmol/1 si chiar sub 5 mmol/1 daca aveti deja o boala de inima sau diabet .

Dar colesterolul total puteti sa il aveti si mai mare decat aceste valori si situatia inca sa fie in regula, cu conditia ca HDL sa fie mare . Asa ca medicii stau si fac calcule. Ei calculeaza contributia relativa a HDL si a LDL la colesterolul total si stabilesc riscul pe baza acestui calcul. in mod normal, riscul este exprimat ca raportul colestrol total/HDL. Cu cat este mai mare HDL, cu atat va fi mai mic si mai bun acest raport. Un raport mai mic de 3,5 este ideal.

Medicatia este destinata uneori mentinerii colesterolului intr-un domeniu fara riscuri, dar multe persoane pot sa il tina sub control facand modificari simple in dieta si stilul lor de viata.

Cautari recente: