Dieta pentru schimbarea metabolismului: Afla cum se tine o dieta pentru schimbarea metabolismului
Dieta pentru schimbarea metabolismului: Afla cum se tine o dieta pentru schimbarea metabolismului
Cura dureaza 13 zile, este grea, dar este foare eficienta. Schimbarea
metabolismului este asa de profunda incat la sfarsitul dietei se poate
reveni la alimentatia normala fara a mai lua in greutate timp de 2 ani.
Daca se respecta regimul zilnic punct cu punct, se poate pierde toata
grasimea acumulatat in tesuturi. Cura trebuie urmata 13 zile, nici o zi
in plus, nici o zi in minus.
Recomandari:
- Orice adaos de aliment in afara celor permise in cura (o bomboana, o
guma de mestecat, un biscuit, un pahar de bere sau vin) impune oprirea
imediata a curei, fiindca ea nu mai are nici un efect. Cura poate fi
reluata abia peste 6 luni.
- Daca nu rezistati sa tineti dieta mai mult de 6 zile (respectand
corect prevederile alimentare), opriti-va si reluati cura dupa 3 luni.
- Pentru a putea respecta dieta prescrisa, evitati in cele 13 zile
vizitele sau musafirii.
- Daca va chinuie foamea, beti apa, cel putin 2 l/zi.
- Salata verde cuprinsa in dieta trebuie sa fie proaspata.
- Codul (pestele) poate fi inlocuit cu pastrav sau calcan.
- Cafeaua nu poate fi inlocuita cu ceai sau invers.
- Iaurtul natural este cel nepasteurizat, fara adaos de zahar sau
fructe .
Ziua 1
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina : 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 2
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina : 200 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 3:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina : telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para ,
portocala )
Ziua 4:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina : 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 5:
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina : 200 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 6:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina : 1/2 pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 7:
- mic-dejun: 1 ceasca de ceai fara zahar
- pranz: nimic (bea multa apa, ajuta!)
- cina : 200 g cotlet de miel + 1 mar
Ziua 8:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 2 oua fierte tari + 400 g spanac + 1 rosie
- cina : 200 g friptura de vac + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 9:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar
- pranz: 250 g sunca + 1 cutie iaurt natural
- cina : 250 g friptura de vaca + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Ziua 10:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 felie sunca + 1 salata
- cina : 1 telina fiarta + 1 rosie + 1 fruct proaspat (mar, para ,
portocala )
Ziua 11:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 200 ml suc de portocale + 1 cutie iaurt natural
- cina : 1 ou fiert tare + 1 morcov ras + 250 g branza de vaci
Ziua 12:
- mic-dejun: 1 morcov mare ras
- pranz: 200 g cod fiert cu zeama de lamaie + 1 lingurita unt
- cina : 250 g friptura de vaca + 1 telina rasa
Ziua 13:
- mic-dejun: 1 ceasca de cafea + 1 cub de zahar + 1 felie paine prajita
- pranz: 2 oua fierte tari + 1 morcov mare ras
- cina : 250 g pui + 1 salata cu ulei si zeama de lamaie
Tu ai incercat o dieta pentru schimbarea metabolismului?
Dieta Atkins: Dieta Atkins are multe restrictii?
Dieta Atkins: Dieta Atkins are multe restrictii?
Doctorul Atkins si-a publicat prima carte, intitulata “Dieta Revolutionara a Dr. Atkins”, in anul 1972.
Esenta programului Atkins este aceea de a oferi, printr-o dieta ce se bazeaza pe consumul de proteine, o serie de faze, in care corpul va avea anumite reactii, una dintre consecinte fiind reducerea kilogramelor.
O descriere sumara a regulilor Atkins include (a) restrictionarea aportului de carbohidrati, de toate tipurile (paine, paste, cereale , legume , fructe , produse ce contin zahar ), (b) incurajarea consumului de carne de toate tipurile si (c) promovarea suplimentelor alimentare ( vitamine si minerale). Astfel, carbohidratii sunt limitati la 20 de grame pe zi, in primele 2 saptamani, urmand sa cresti ratia cu 5 grame pe saptamana, pana ajungi la o valoare maxima.
Faza 1 – Inductia – 14 zile
Scopul este de a induce o anumita stare corpului, in care acesta este obligat sa produca si sa elimine cetone. In aceasta perioada poti observa o reducere mai rapida a greutatii corporale.
Sunt interzise toate fructele si marea majoritate a legumelor, carbohidratii sunt restrictionati la 20 de grame pe zi.
Faza 2 – Pierderea greutatii – continua pana iti atingi scopul
Aceasta faza va determina, in continuare, o reducere a greutatii corporale, devenind totusi mai putin restrictiva decat Faza 1. Se va permite consumul limitat de legume , iar aportul de carbohidrati va creste, pana la 40 de grame pe zi.
Faza 3 – Pre-mentinerea – incepe cand mai ai 2-5 kilograme, pana la scopul propus
Ratia de carbohidrati creste pana la “nivelul critic”, reducand simtitor ritmul in care slabesti. Cu cat pierzi aceste kilograme mai lent, cu atat mai bine, te pregatesti pentru ultima faza.
Faza 4 – Mentinerea
Scopul este de a iti mentine greutatea ideala pe tot parcursul vietii, continuan un control permanent al aportului de carbohidrati.
Grasimea, Proteinele si Exercitiile fizice sunt toate incurajate. Zaharul este chiar interzis, impreuna cu stricta limitare a carbohidratilor de oric natura.
Ce beneficii a avut dieta Atkins asupra dumneavoastra?
Argiloterapia: Argiloterapia, un remediu pentru multe probleme?
Argiloterapia: Argiloterapia, un remediu pentru multe probleme?
Utilizarea argilei, roua sedimentara alcatuita dintr-un amestec de silicati si din fragmente de cuart, mica etc., ca agent terapeutic, dateaza de foarte mult timp.
Papirusuri egiptene, scrieri tinand de medicina antica , elena, romana, ca si traditii orale existente la diferite colectivitati si triburi din Asia, Africa si America, atesta folosirea acestui produs natural in tratamentul diferitelor inflamatii interne, in infectii si arsuri ale pielii, in abcese, in diverse stari de rau ale tubului digestiv si chiar in sifilis. Acest pamant natural si viu, care este argila , s-a dovedit a fi un remediu pentru stavilirea dizenteriei care facea ravagii printre soldatii primului razboi mondial aflati in transee.
Virtuti terapeutice ale curei cu argila
Principalele virtuti terapeutice ale curei de argila sunt urmatoarele:
* Argila are o remarcabila putere de absorbtie .
* Face dovada unui remarcabil tropism pentru boala in general si pentru anumite boli in particular.
* Este o puternica antitoxina, ea potenteaza fortele de aparare ale organismului.
* Dispune de puteri in ceea ce priveste echilibrarea radioactiva a corpului.
* Are proprietati cicatrizante de exceptie.
* Reincarca celulele organismului, prin intermediul unor mecanisme, prin energie vitala, revigorandu-le.
Argila, dupa ce in prealabil se duce acolo unde trebuie, stand exact cat trebuie, absoarbe subprodusii nocivi si ii expulzeaza din organism pe calea tubului digestiv. Argila este folosita ca agent terapeutic fie sub forma de apa careia i s-a adaugat continutul necesar de argila , apa pe care o folosim in special in cura interni, fie sub forma de pansamente si cataplasme, acestea din urma aplicandu-se pe cale externa, fie calde, fie reci, in functie de necesitate.
Argila se prezinta pisata, sub forma de pulbere alba , verde , rosie, galbena si gri, in prealabil curatata de praf.
Apa argiloasa care se pregateste pe baza pulberii sau a argilei pisate, folosita in cura interna, va fi preparata cu cateva ore inainte de a fi bauta. In acest sens , intr-un pahar cu apa se dizolva o lingurita (preferabil din lemn) de argila . Aceasta reprezinta doza pentru o zi.
Cura dureaza 3 saptamani. In prima saptamana se bea apa de deasupra sedimentului, dimineata, pe nemancate. Intr-a doua si a treia saptamana, se bea tot continutul paharului, bine amestecat.
Cataplasme cu argila
In vederea folosirii argilei ca pansament sau cataplasma, se va pregati o pasta omogena ce rezulta din dizolvarea argilei pisate sau pulberii, depozitata intr-un vas, peste care se toarna apa, pana ce depaseste cu cel mult 1 cm nivelul argilei. Se prepara cu putin timp inainte de folosire.
Cataplasma se aplica rece peste locurile bolnave calde (abcese, furuncule , rani ) si se tine 2-3 ore. Daca se aplica deasupra organelor interne afectate, cataplasma se tine peste noapte. Cand este vorba de procese cronice, este preferabil a se aplica o cataplasma calda, incalzita prin “bain-marine”, sau folosindu-se un radiator.
Este absolut necesar ca aceste cataplasme sa se aplice astfel incat sa adere intim cu zonele afectate, folosindu-se in acest scop bandaje sau adezive. Se aplica de 1-3 ori pe zi, dupa necesitate si toleranta .
Cataplasmele se aplica nu numai pentru a cicatriza o rana , ci si pentru a revitaliza organele interne, cum ar fi: stomacul, ficatul, rinichii etc.
Afectiunile care beneficiaza de pe urma tratamentului cu argila sunt:
* Insuficienta hepatica si biliara , daca se aplica pe zona ficatului cataplasme de 1-2 ori pe zi.
* Gastroduodenita si ulcerul beneficiaza de cura constand din ingerare cu o ora inainte de principalele mese, a unui pahar de apa calduta in care s-a dizolvat o lingurita rasa de argila .
* Colicele nefretice, litiazice, asadar acele produse de “pietricele” renale, beneficiaza de ingerarea unui pahar de apa argiloasa, bauta dimineata pe nemancate si de aplicarea de cataplasme pe ariile renale, in cursul dupa amiezii.
* Nevrozele si depresiile sunt atenuate in evolutia lor prin aplicatii pe ceafa, frunte si pe coloana a cataplasmelor calde.
* In cazul artritelor, dar in afara crizelor dureroase acute, se aplica 3 cataplasme pe zi, de preferinta calde. Acest tratament se va completa cu un pahar de apa argiloasa, baut dimineata pe stomacul gol, iar un altul baut cu 1 ora inainte de cina .
* In migrena se atenueaza durerile prin alpicarea unei cataplasme reci pe frunte si ceafa.
* In caz de bronsite se recomanda alternanta de cataplasme reci aplicate pe piept si pe spate.
* In guturai si sinuzita se va inspira apa argiloasa pe nari .
* In caz de amigdalita si bronsita se va folosi apa argiloasa sub forma de gargara.
* In lombago si sciatica se aplica pe sale 2-3 cataplasme pe zi, calde, care se tin 3-4 ore.
* In caz de arsuri se aplica pe un tifon fin, cataplasme groase de argila rece, timp de 1 ora. Daca tifonul adera la zona arsa, se lasa pe loc, schimbandu-se doar cataplasma, care se va aplica atat ziua cat si noaptea.
Foarte important:
Toate aceste tratamente se vor face numai la recomandarea medicului curant.
Ce parere aveti despre argiloterapie?
Dieta lipotropa: In ce consta o dieta lipotropa?
Dieta lipotropa: In ce consta o dieta lipotropa?
Conceptia dietei apartine cercetatorilor de la universitatile californiene. Se bazeaza pe o combinatie de alimente naturale, de mare eficienta in arderea depozitelor de grasimi .
Ce aveti voie sa mancati: peste, carne de pasare, raci , ficat , rinichi, fructe si legume proaspete.
Zilnic se recomanda o jumatate de ceasca de branza de vaci, amestecata cu orez nedecorticat (fiert circa 20 min.) si ulei de plante. Si soia este binevenita in aceasta combinatie.
Carnea de pasare, peste sau organele trebuie asezonate cu mult suc de lamaie .
Se recomanda cat mai multe citrice.
Dieta poate fi tinuta pana se ajunge la greutatea dorita.
Eficienta:
- in prima saptamana se pierd aproximativ 750 g;
- in a doua saptamana pierderea ajunge la 1,250 kg;
- in a treia saptamana – 2 kg;
- in a patra saptamana – 3 kg;
- in a cincea saptamana – 4 kg;
- in a sasea saptamana – 5 kg.
Ce rezultate ati obtinut dupa o dieta lipotropa?
Dieta cu grapefruit: Este o placere sa tinem o dieta cu grapefruit?
Dieta cu grapefruit: Este o placere sa tinem o dieta cu grapefruit?
Cu dieta cu grapefruit se pot pierde kilograme buna daca este urmata pentru o durata de cel putin doua luni si jumatate.
Dieta cu grepruit a fost lansata pe piata cu mai bine de 30 de ani in urma.
In ce consta?
Este o dieta saraca in carbohidrati, bazate pe folosirea unui grepfruit la fiecare masa, fapt ce accelereaza arderile si duce la scadere in greutate.
De obicei, o dieta cu grepruit – bogata in carne si grasimi , care te fac sa „ametesti” foamea, dureaza intre 3 si 7 zile. Poti manca in timpul ei nelimitate portii de carne, pui si grepfruit.
Conceptul de baza este acela ca mananci pana cand stomacul zice ca e plin, insa doar din alimentele acceptate.
Avantaje si dezavantaje: pentru cei doritori de mancaruri prajite, dieta este excelenta, iar foamea nu va aparea niciodata. In opozitie, regimul cu grepruit nu poate fi valabil pe termen lung, iar ca efecte secundare apare slabiciunea fizica, scaderea puterii de concentrare si alte afectiuni legate de aportul crescut de grasimi in organism.
Cat de repede ati pierdut din kg in urma unei diete cu grapefruit?
