Sani tonici cat mai multa vreme: Invatati cum sa va pastrati sanii tonici

Sani tonici cat mai multa vreme: Invatati cum sa va pastrati sanii tonici

Purtarea sutienului, evitarea regimurilor drastice de  slabire  si exercitiile fizice sunt solutii la indemana oricui pentru a mentine cat mai multa vreme  fermitatea   sanilor  .
Sanii nu au nici fibre musculare si nici ligamente de sustinere. Cu cat sunt mai mari , cu atat devine obligatorie purtarea sutienului. Si sanii mici au nevoie de sutien, mai ales pentru a fi pusi in valoare. Cert este ca indiferent de marimea lor, ei isi pot pierde fermitatea . Pana la urma, lasarea sanilor este o loterie a naturii care ne-a inzestrat sau nu cu fibre elastice de calitate.

Totusi, putem sa intervenim acolo unde natura nu a fost generoasa. Trebuie sa evitam baile prea fierbinti, expunerile prelungite la soare , ingrasarile si slabirile succesive care pot da vergeturi . Miscarile usoare de masaj , folosirea cremelor hidratante si sporturile precum inotul, voleiul sau baschetul, mentin fermitatea muschilor pectorali.

Cel mai bun sutien este acela confortabil, cu sau fara bretele, cu sau fara dispozitive metalice cum sunt balenele. Acestea nu afecteaza deloc sanatatea sanilor , asa cum s-a crezut multa vreme. Medicii sustin ca epilarea in jurul mameloanelor nu este periculoasa.

Pentru tine acest detaliu este important? Cum iti mentii sanii tonici?

Cautari recente:

Remedii pentru pielea crapata si pielea uscata:Cateva remedii pentru pielea crapata si pielea uscata

Remedii pentru pielea crapata si pielea uscata: Cateva remedii pentru pielea crapata si pielea uscata

Glandele  sebacee  secreta un  sebum  care are  rolul  de a ne proteja pielea de conditiile atmosferice.
Daca aceste glande nu secreta suficient sebum sau daca pielea este expusa mult timp la frig , vant, soare sau alti factori, radicali liberi, care o deshidrateaza, fara a fi protejata, aceasta devine sensibila, se cojeste si ustura sau doare .
Puteti folosi produse aflate in magazine si farmacii sau puteti folosi leacuri aflate la indemana oricui, care sunt mai sanatoase, si totodata naturale. In continuare va prezentam cateva dintre ele.

Iata cateva remedii pentru pielea crapata si pielea uscata:

* Se maseaza pielea cu gel de Aloe Vera.
* Se maseaza pielea cu miere de albine.
* Pentru coatele sau genunchii a caror piele se inchide la culoare si se cojeste, se recomanda sa se frece pielea cu felii de lamaie .
* Se fac spalaturi sau tamponari cu decoct concentrat din frunze proaspete de morcovi . Se pun doua linguri de frunze maruntite la o cana de apa si se fierb 10 minute, dupa care se strecoara decoctul si se foloseste.
* Se pun cataplasme cu cartof crud. Se curata un cartof , se da prin razatoarea mica, apoi se stropeste cu ulei de masline , se pune o fasie de panza si se aplica direct pe piele .
* Se pun cataplasme cu morcovi rasi .
* Se fac bai locale sau generale cu decoct din seminte de in. Se fierbe un pahar cu seminte de in in 2 l apa, timp de 15 minute, apoi se toarna in cada cu apa calda. Baia va dura 15-20 de minute.

Tu ce parere ai despre aceste remedii pentru pielea uscata? Ai folosi aceste remedii?

Cautari recente:

Relaxarea si masajul picioarelor: Tehnici de masare a picioarelor

Relaxarea si masajul picioarelor: Tehnici de masare a picioarelor

Inainte de toate trebuie sa stii ca niste  picioare  frumoase nu sunt doar niste  picioare  bine bronzate si epilate si cu o pedichiura impecabila.
Ca in multe alte cazuri, si atunci cand este vorba de picioare , mai relaxat inseamna mai frumos.

Masajul picioarelor stimuleaza circulatia sangelui, relaxeaza muschii si confera intreg organismului o stare de bine. Potrivit vechii medicine chinezesti, fiecare zona-reflex corespunde unui organ intern, unei glande sau unei parti a corpului. Astfel, in picioare , ca in iris si urechi, este reprezentat corpul in intregime precum si toate sistemele sale: cel digestiv, circulator , limfatic, cardiovascular, nervos si osos.

Tinanad cont de aceasta legatura dintre picioare si intreg organismul, masajul picioarelor localizeaza tensiunile si le elimina. Dupa o sedinta de masaj picioarele tale vor fi mult mai relaxte, senzatia de oboseala va disparea si le vei simti usoare. In plus, pe langa simplele miscari ale mainilor senzatia de bine si relaxare poate fi sporita de utulizarea unor geluri pe baza de menta , aloe vera sau alte ingrediente cu efect calmant.

Primele tehnici de masare a picioarelor au fost dezvoltate in China si in Egiptul antic . De asemenea, aceste tehnici isi au sursa din reflexologie. Ele presupun masarea talpii prin miscari usoarea cu varful degetelor, acestea devenind treptat tot mai puternice. Trebuie insa sa ai grija ca miscarile tale sa nu fie foarte bruste sau apasate pentru a nu-ti crea senzatia de durere.

Atunci cand ai de gand sa iti masezi picioarele trebuie sa te alfli intr-un ambient relaxant. Inceraca sa faci acest lucru seara, imediat dupa ce ai facut dus. Acesta este unul dintre momentele in care corpul tau este relaxat. Intinde-te pe o parte cu o mana sub cap si indoaie piciorul. Cu mana ramasa libera, maseaza-ti piciorul care ii corspunde. Intoarce-te pe celalata parte si efectueaza aceleasi miscari. Poti sa iti masezi picioarele si din pozitia sezut. Avantajul este ca poti folosi ambele maini si ca miscarile pot fi mai precise.

Pentru ca masajul sa fie cat mai eficient trebuie sa dureze in jur de 10-15 minute. Maseaza usor cu varful degetelor toata laba piciorului prin miscari repetitive, iar apoi cu miscari ample, maseaza toata gamba. Incepe mai intai cu masarea piciorului drept si apoi continua cu cel stang. Aceasta tehnica simpla nu se bazeaza pe concepte stiintifice dovedite dar are efecte garantate.

Masajul picioarelor te ajuta sa reduci stresul sau depresia si sa scapi de senzatia de picioare grele. Senzatia de bine si relaxare conferita de masaj nu va fi resimtita doar la nivelul picioarelor, ci a intregului organism. Astfel, un sfert de ora de masaj in fiecare seara te va face sa te simti mult mai bine.

Tu te rasfeti cu un masaj al picioarelor?  Ce folosesti pentru a-ti relaxa picioarele?

Cautari recente:

Protejarea buzelor de crapaturi: Cum ne protejam buzele de crapaturi?

Protejarea buzelor de crapaturi: Cum ne protejam buzele de crapaturi?

Buzele  tale  sufera cel mai mult  cand vremea se raceste. Vantul rece de afara si aerul incalzit din incaperi sunt doi factori care conduc la aparitia crapaturilor la nivelul  buzelor  .
Daca mai punem la socoteala si obiceiul de a-ti linge frecvent buzele , efectul este de-a dreptul… usturator.

Protejarea buzelor nu este o chestiune care tine numai de aspect si confort, tine si de sanatate. Crapaturile adanci favorizeaza aparitia infectiilor sau a altor probleme care te pot chinui vreme indelungata daca nu le tratezi corespunzator. Iata cateva remedii simple si la indemana, care te vor ajuta sa-ti pastrezi buzele moi si hidratate:

Nu iti linge buzele
Acest obicei, aproape involuntar, te face sa iti simti buzele moi pe moment, dar de fapt inrautateste situatia. Linsul buzelor are acelasi efect ca spalatul des pe maini: expunerea repetata la apa indeparteaza stratul subtire de substante grase de la suprafata pielii, cauzand deshidratarea acesteia.

Foloseste un balsam de buze
In comert se gasesc numeroase produse de acest gen si prin urmare, ai la dispozitie o gama foarte variata de produse din care poti alege. Gaseste un balsam de buze care sa-ti placa, atat mirosul cat si textura fiind importante ca sa te determine sa-l folosesti frecvent. Majoritatea balsamurilor de buze sunt create pe baza de ceara sau substante grase si odata aplicate pe buze , actioneaza ca o bariera care impiedica pierderea apei din piele .

Protejeaza-te de soare
Razele ultraviolete pot usca pielea sensibila a buzelor . Buzele sunt sensibile la razele UV si prezinta un risc crescut de dezvoltare a cancerului, in special pentru ca pilea lor este lipsita de melanina , un pigment care protejeaza pielea de ultraviolete . De aceea , folosirea unui balsam cu factori de protectie UV este importanta in orice anotimp, nu numai vara. Alege un produs cu factor de protectie UV mai mare de 15.

Foloseste rujul
Dermatologii au observat de-a lungul timpului ca femeile in varsta sunt mai putin predispuse de a avea buzele uscate decat barbatii in varsta. Concluzia la care au ajuns specialistii este aceea ca folosirea rujului timp indelungat ajuta la protejarea buzelor . Acest lucru se intampla pentru ca rujul protejeaza buzele , intr-o oarecare masura, de razele UV sau de frig . Daca nu esti o adepta a rujului sau glossului, balsamul de buze nu trebuie sa-ti lipseasca!

Verifica pasta de dinti
Ar trebui sa iei in considerare si pasta de dinti atunci cand incerci sa descoperi cauza buzelor tale uscate si rosii. Incearca mai multe tipuri de pasta de dinti sau sari peste spalatul pe dinti o zi sau doua ca sa descoperi daca asta e cauza principala. Este posibil ca pielea ta sa fie extrem de sensibila sau poti fi alergica la unul dintre ingredientele pastei de dinti . De asemenea, clateste-te foarte bine dupa ce te-ai spalat pe dinti .

Fii blanda cu buzele tale
Cand buzele tale sunt crapate, rosii si te ustura, cel mai indicat este sa eviti anumite alimente care ar putea conduce la iritarea lor. Unele dintre acestea sunt: ardeiul iute, mustarul, alimentele sarate, sucul de portocale si bauturile alcoolice.

Tu ce folosesti cand ai buzele crapate?

Petele de batranete: Descopera cateva modalitati de a actiona impotriva petelor de imbatranire

Petele de batranete: Descopera cateva modalitati de a actiona impotriva petelor de imbatranire

Petele de batranete, cunoscute de obicei sub denumirea „pete de la  ficat  “, sunt zone plate, rotunde, de culoare cafenie, care  apar  mai ales pe spatele palmelor, dar si pe gat, fata sau umeri.
Aceste pete nu au nimic de-a face cu varsta, ci sunt, de fapt, niste pistrui mari , netezi, aparuti sub influenta luminii solare .
Motivul pentru care sunt numite pete de batranete este acela ca ele apar , de obicei, din cauza expunerii la soare de-a lungul vietii — ceea ce inseamna ca la o multime de persoane ele isi vor face aparitia pe piele abia o data cu inaintarea acestora in varsta.

Daca petele de batranete sunt ceva obisnuit la persoanele varstnice, cineva care se expune excesiv la soare le poate face chiar si in jurul varstei de 30 de ani. Lumina solara are in componenta radiatii ultraviolete (UV) care duc la aparitia bronzului sau a arsurilor solare . Pe masura ce trece timpul, acest efect al soarelui determina acumularea in piele a unei cantitati de pigment mai mare decat in mod normal. Pana la urma, el duce la aparitia acestor pistrui mari , netezi si cafenii.
Petele de batranete pot avea un aspect neplacut, iar daca isi modifica dimensiunea, pot fi de fapt cancere ale pielii, motiv suficient pentru a fi examinate de un medic. Dar, presupunand ca nu aveti altceva decat pete de batranete, exista cateva trucuri pentru a le ascunde sau a le decolora , precum si unele metode de a preveni inmultirea lor.

Folositi o crema-ecran solar
Deoarece aceste pete cafenii sunt cauzate de radiatiile ultraviolete , limitarea expunerii la soare este primul pas important de facut in batalia impotriva lor. Aceasta inseamna ca ar trebui sa folositi o crema cu un factor mare de ecranare ( protectie solara ) ori de cate ori iesiti din casa pentru o perioada mai mare de timp.
Daca deja aveti pete de batranete, cremele-ecran opresc intensificarea culorilor si ajuta la prevenirea aparitiei altora.
Alegeti o lotiune de calitate buna, cu un factor de protectie solara (screen protection factor— SPF) avand cel putin valoarea 15. Aplicati-o pe pielea ce urmeaza a fi expusa cam cu 10-l5 minute inainte de a iesi din casa, spune dr. Daniel. Testarile arata ca un factor de protectie solara 15 protejeaza pielea fata de 93 la suta din totalitatea radiatiilor ultraviolete , adauga el.
Daca planuiti sa petreceti cea mai mare parte a zilei pe un teren de sport , ori pe partia de ski, folositi o crema-ecran solar cu un SPF 30. La fel trebuie sa procedati daca petreceti o multime de timp intr-o barca sau pe plaja , deoarece razele solare sunt reflectate de luciul apei. Iar intrucat transpiratia si apa pot indeparta ecranul solar , aveti grija sa aplicati crema cu regularitate.

Purtati o palarie
Fie ca va aflati pe plaja , fie ca va nu puteti evita soarele amiezii, purtati o palarie dintr-o tesatura de bumbac , care sa aiba un bor de cel putin 10 cm latime, pentru a nu va expune la soare fata si gatul , spune dr. Kunin. Aceasta va va oferi protectia necesara pentru a limita posibilitatea aparitiei unor noi pete de batranete.
Sepcile de base-ball, presupunand ca sunt purtate cu cozorocul pe frunte, nu va protejeaza de soare urechile, ceafa si o mare parte a fetei. Nici palariile de pai nu ofera prea multa protectie , avand o impletitura rara, care lasa lumina solara sa razbata prin ochiurile ei.

Protejati-va buzele
Buzele constituie o zona pe care majoritatea persoanelor nu considera necesar sa o fereasca de soare . Dar petele de batranete pot aparea si pe buze . Multe femei cred ca rujul ofera suficienta protectie buzelor . Totusi, soarele patrunde adesea prin locurile acoperite cu un strat mai subtire si se stie ca rujul se curata pe parcursul zilei, lasand buzele neprotejate.
Inainte de a iesi din casa, aplicati pe buze fie un balsam special, fie un ruj avand un SPF cuprins intre 15 si 30. Daca totusi nu vreti sa renuntati la rujul favorit, care nu are factor protector , aplicati-l peste un strat de balsam protector

Evitati soarele
Evitati soarele pe cat posibil in timpul orelor de varf, adica intre 10 dimineata si 4 dupa-amiaza vara sau in climatele calde si intre 10 dimineata si 2 dupa-amiaza primavara, toamna si iarna , chiar in climatele temperate, intre aceste ore, radiatiile ultraviolete au intensitatea cea mai puternica. Daca aveti de efectuat lucrari in aer liber, precum gradinaritul, straduiti-va sa le faceti dimineata devreme sau seara. Si nu uitati ca o crema ecran solar este la fel de necesara iarna si in zilele innorate.

Tu ce stii despre petele de batranete? Cunosti vre-un tratament pentru petele de batranete?

Cautari recente: