Regimul Montignac: Ai cunostinte despre regimul Montignac?
Regimul Montignac: Ai cunostinte despre regimul Montignac?
Acesta este in voga in prezent, caci s-a dezvoltat mai ales la adapostul marilor restaurante, in fata unei clientele care dorea sa slabeasca continuand insa a manca languste si caviar.
Motagnac a avut meritul de a demonstra ca este perfect posibil ca un regim nu inseamna a te priva si propunerile sale se bazeaza in esential pe reguli de bun simt.
Cu toate acestea el a interzis anumite asocieri, cel putin la inceputul regimului, si anumite alimente care sunt clar interzise, precum cartoful, in special prajit.
Nu trebuie sa uitam ca aceste tipuri de regimuri nu sunt solutii miraculoase, mai ales ca toate regimurile in voga au la baza reguli esentiale ale nutritiei. Prima regula este reducerea consumului de alimente : daca diminuati cantitatea din timpul meselor, veti slabi in mod cert.
Singura problema este sa gasiti un regim care va impinge sa continuati si de aceea aveti dreptul sa le urmati orice regim doriti, cu conditia sa nu contrazica regulile elementare ale medicinii nutritioniste. De aceea este intotdeauna preferabil sa vorbiti mai intai cu un medic nutritionist.
Cautari recente:
mic dejun: 50 de grame miez de nuca cu sare patru felii de paine o banana 20 de grame unt si doua oua fierte gustare: doua banane pranz: 200 de grame carne de vita fiarta cu patru cartofi fierti 20 de grame de unt supa de legume patru felii de paine integRegim alimentar disociat: Cum ar trebui sa fie un regim alimentar disociat?
Regim alimentar disociat: Cum ar trebui sa fie un regim alimentar disociat?
O nutritie sanatoasa este astazi foarte importanta. Regimul disociat a fost gandit initial pentru a dezintoxici si curata corpul, pentru a reface echilibrul digestiv, dar a devenit cu timpul cea mai Indragita forma de nutritie utilizata pentru reducerea greutatii.
Regimul disociat se bazeaza pe consumul cat mai multor produse naturale, brute, neprelucrate si pe combinarea lor astfel Incat, la efort minim, sa nu se transforme In grasimi . De exemplu, un pui fript Insotit de o salata de cruditati nu Ingrasa , dar acelasi pui cu smantana, sos, ciuperci si paine va favoriza, cu siguranta, transformarea tuturor alimentelor In grasimi .
Inainte de a Incepe alimentatia conform regimului disociat, ar trebui sa aveti o asa numita zi de trecere. Aceasta poate fi o zi In care sa consumati numai legume , numai fructe sau numai supa de cartofi si legume .
Aceasta poate fi gatita din 3 cartofi , 3 cepe, 3 catei de usturoi , 1 bucata de telina si 3 morcovi . Puneti Intr-o oala legumele, curatate, bine spalate si taiate marunt, Impreuna cu mirodenii proaspete, dupa care umpleti cu apa si lasati sa fiarba acoperit, la foc mediu. Dati-i gust cu putin concentrat de supa de legume si consumati o de-a lungul Intregii zile.
Daca optati pentru ziua de legume , consumati-le crude sau Inabusite usor, In ce cantitate doriti. Fructele trebuie mancate proaspete, In cazul In care doriti o zi de fructe . Dupa ora 15.00, puteti consuma si 2 cartofi mici, fierti In coaja. Dupa retetele acestui regim puteti folosi cat de multe fructe doriti, legume , carne, cartofi , taietei integrali sau orez , atata timp cat nu le mancati Impreuna.
Fructele si laptele trebuie mancate singure, neasociate. De asemenea, este bine sa evitati consumul de faina alba si produsele rezultate din ea, de exemplu produsele de brutarie dulci sau picante, zaharul si produsele rezultate, conservele, carnea de porc, carnatii, maioneza, grasimile tari (de exemplu margarina), ceaiul negru, cafeaua boabe, pudra de cacao si alcoolul de peste 70%. tinut corect, regimul disociat va ofera o excelenta ocazie de a pierde din greutate.
Regim de ingrasare: Cine ar crede ca exista si un regim de ingrasare?
Regim de ingrasare: Cine ar crede ca exista si un regim de ingrasare?
Dulciuri, minerale, vitamine , bere, vin, siropuri si pastile pentru stimularea poftei de mancare. Acestea sunt principalele ingrediente ale unui regim de ingrasare , recomandat persoanelor sanatoase, dar slabe din nastere.
“Cei care se decid sa tina o dieta de acest tip trebuie sa adauge treptat in regimul lor alimentar un surplus de calorii”, explica dr. Dan Cheta, nutritionist la Institutul de Diabet , Nutritie si Boli Metabolice “Nicolae Paulescu” din Bucuresti.
Aceste calorii, spune medicul, trebuie luate in mod echilibrat, respectiv din toate grupele de alimente , deoarece schimbarile bruste pot provoca dezechilibre metabolice. “Este important sa existe o diversitate a meniurilor care sa asigure si lipide , si glucide , si proteine”, spune dr. Cheta. Nutritionistii spun ca unul dintre trucurile regimurilor de ingrasare este optarea pentru mesele dese si placute. “Intr-un astfel de regim, e important ca oamenii sa nu manance mult dintr-o data sau la o singura masa pe zi”, spune dr. Cheta.
Sportul poate fi de folos, deoarece dezvolta musculatura si, din cauza consumului suplimentar de energie, creste pofta de mancare, iar kilogramele se pot depune uniform pe corp. La fiecare masa pot fi servite cateva felii de paine, carne, branzeturi si alte alimente interzise de obicei in regimurile de slabire . In cazul in care nu este consumat in exces, alcoolul nu face rau, ba, mai mult, poate aduce kilograme in plus. “O sticla de bere pe zi sau un pahar de vin la fiecare masa nu fac rau organismului. Important este ca persoana care vrea sa se ingrase sa nu aiba probleme majore de sanatate”, adauga dr. Cheta.
Esentiale in cadrul unui regim de ingrasare sunt somnul si abtinerea de la fumat . Pentru cei care nu pot renunta definitiv la acest viciu se recomanda macar reducerea la jumatate a numarului de tigari consumate.
Mic dejun: 50 de grame miez de nuca cu sare , patru felii de paine, o banana, 20 de grame unt si doua oua fierte
Gustare: doua banane
Pranz: 200 de grame carne de vita fiarta, cu patru cartofi fierti, 20 de grame de unt, supa de legume , patru felii de paine integrala, 200 de grame compot de fructe
Gustare: un pahar cu lapte si o felie de paine
Cina: supa de pui cu fidea multa, trei felii de paine, 150 de grame de peste uscat, un pahar cu zeama de compot.
Ce rezultate ati obtinut in urma unui regim de ingrasare? Cunoasteti si alte regimuri asemanatoare?