Dieta cu supa: O dieta cu supa ne ajuta sa slabim repede?

Dieta cu supa: O dieta cu supa ne ajuta sa slabim repede?

Face parte din categoria dietelor hipocalorice. Acestea se bazeaza pe limitarea caloriilor consumate. Sunt regimurile “traditionale” urmate pentru a scadea in greutate, fiind si cele mai sanatoase.
Consta dintr-o supa de verdeturi care poate fi servita in orice moment al zilei, ori de cate ori ai pofta de mancare; dupa cateva zile, ea se alterneaza cu alte alimente , care sa asigure aportul de proteine si grasimi animale.

- Cele cinci elemente de baza: ceapa, ardei, rosii, varza, banane.
- Durata: o saptamana
- Kilograme pierdute: de la patru la sase
- ( Contra ) Indicatii: este interzisa persoanelor anemice sau predispuse la anemie

Structura:
Supa se compune din sase cepe mari , doi ardei verzi, doua conserve mari de rosii (sau cca 10-12 rosii proaspete), o legatura de telina, o varza mare , sare si piper. (Se poate adauga si un cubulet de supa de pui). Totul se trece prin mixer.

Prima zi: supa ; orice fruct , in cantitatea dorita (mai putin banane); ceai neindulcit sau suc de afine
A doua zi: supa , orice fel de leguma cu frunza verde (exceptand fasolea verde si mazarea). Daca vrei, poti completa masa de seara cu un cartof copt. Nu se mananca nici un fruct .
A treia zi: supa , se vor manca fructe si zarzavaturi (la fel ca in prima si a doua zi); fara cartofi copti!
A patra zi: supa ; banane si lapte degresat
A cincea zi: supa . Cel putin de doua ori – carne de vaca – intre 125 si 250 de grame, insotita de o cutie de rosii de marime mijlocie sau de pana la sase rosii proaspete. Se beau sase pana la opt pahare cu apa.
A sasea zi: supa – cel putin o data – carne si zarzavaturi in cantitatea dorita. Nu se mananca cartofi .
A saptea zi: orez integral, suc de fructe , zarzavaturi si, desigur, supa .

Avantaje
Aportul tuturor elementelor hranitoare necesare (proteine, glucide , grasimi , hidrati de carbon si lipide ). Permite o pierdere rapida in greutate (pana la sase kg intr-o saptamana) si favorizeaza o usoara depurare (curatare) generala a organismului.

Inconveniente
Valoarea calorica se situeaza sub minima vitala (700 de calorii) in zilele in care se servesc supa si fructe , fapt pentru care dieta nu trebuie prelungita peste perioada indicata, pentru a nu provoca dezechilibre si deficite de nutritie . Cateva din kilogramele pierdute se datoreaza aportului redus de apa si pot fi recuperate usor band orice lichid.

Opinia specialistului
Dr. Gheorghe Soare: “Este o dieta potrivita atunci cand se doreste pierderea kilogramelor intr-un timp foarte scurt. Scaderea in greutate este foarte brusca si poate lasa muschii si pielea in stare flasca. Pentru a preveni acest lucru, trebuie aplicata multa crema hidratanta si executate exercitii de gimnastica care sa intareasca muschii.”

Dietele cu supa sunt cele mai recomandate? Ati incercat astfel de diete?

Dieta cu varza: Cea mai cunoscuta si folosita este dieta cu varza?

Dieta cu varza: Cea mai cunoscuta si folosita este dieta cu varza?

Prin excelenta, varza este un  aliment  minune, capabil sa stimuleze functiile ficatului (inlesnind catabolismul  lipidic  ), sa detoxifice si sa creasca  diureza  organismului,  ceea  ce va duce la necesitatea ingerarii unei mai  mari  cantitati de apa decat in mod curent.
Folosita sub forma de supa , varza reuseste sa va reduca masa corporala cu pana la 5-6 kilograme pe saptamana, cat dureaza cura . Marele dezavantaj al acestei cure ar fi dezechilibrul in principii nutritive pe care il realizeaza, de aceea , va trebui sa fiti precauti in urmarea acesteia.

Prepararea supei:
- ingrediente: 8-9 fire de praz, 1 kilogram de rosii, o varza mare (~2kilograme), 3 ardei grasi , 1-2 teline, patrunjel, usturoi , ceapa, leustean etc.
-dupa taierea zarzavatului, caliti-l la foc iute (un sfert de ora), dupa care puteti adauga usturoiul, leusteanul si patrunjelul. Totul se fierbe in 3 litri de apa. se serveste de preferinta cald.

LUNI: Supa si multe fructe

MARTI: Supa, fructe , un cartof copt

MIERCURI: Supa, fructe si legume

JOI: Supa, fructe , un pahar de lapte degresat, 1-2 banane

VINERI: Supa, putina carne slaba (200-150 gr.), salata de rosii cu putin ulei

SAMBATA: Supa, 200-250 gr. carne slaba, salata de rosii

DUMINICA: Supa, orez , legume si salata de legume .

Evitati pe cat posibil sa mancati fasole (puteti manca fasole verde ) sau mazare.

Ciorba de Varza

Aceasta este o supa de verdeturi , care poate fi servita in orice moment al zilei, ori de cate ori ai pofta de mancare, in ORICE CANTITATE!!! Intr-una dintre variantele sale, se alterneaza si cu alte alimente , dupa un plan prestabilit.

Reteta – Supa de varza

Supa se compune din sase cepe mari , doi ardei verzi, doua conserve mari de rosii (sau cca 10-12 rosii proaspete), o legatura de telina, o varza mare , sare si piper (se poate adauga si un cubulet de supa de pui).
Totul se taie marunt, se fierbe temeinic si eventual se trece prin mixer, pentru a pastra proportia de ingrediente, la fiecare masa.
Pentru rezultate maxime (functioneaza!!!), ar trebui sa papi numai supa (de cate ori vrei, in orice ocazie), o anumita perioada de timp (ideal ar fi o saptamana, daca ai vointa de fier ).

Daca nu, o poti combina si cu alte “bunatati”, asa cum am mai spus:
Ziua 1 – Supa; orice fruct , in cantitatea dorita (mai putin banane); ceai neindulcit sau suc de afine
Ziua 2 – Supa; orice fel de leguma cu frunza verde (exceptand fasolea verde si mazarea). Daca vrei, poti completa masa de seara cu un cartof copt. Nu se mananca nici un fruct !!!
Ziua 3 – Supa; se vor manca fructe si zarzavaturi (la fel ca in prima si a doua zi), fara cartofi copti!
Ziua 4 – Supa; banane si lapte degresat (asta nu inseamna sa mananci 2 kilograme de banane si o cana de supa …)
Ziua 5 – Supa! In plus, de 2 ori, carne de vaca (intre 125 si 250 de grame), insotita de o cutie de rosii de marime mijlocie sau de sase rosii proaspete.
Ziua 6 – Supa! Cel putin o data, carne si zarzavaturi in cantitatea dorita. Nu se mananca cartofi !!!
Ziua 7 – Supa! Orez integral, suc de fructe , zarzavaturi.
Desi aceasta dieta asigura o pierdere rapida in greutate (pana la sase kg intr-o saptamana), te rugam sa tii cont ca aduce un aport extrem de redus de calorii (mai ales in varianta sa “crunta”) si nu te invata sa mananci sanatos, nefiind un mod de alimentatie , ci numai o solutie rapida!

Cum vi se pare dieta cu varza? Ce rezultate a avut pentru dumneavoastra dieta cu varza?

Dieta cu ceapa: Putem tine o dieta cu ceapa, dar fara lacrimi?

Dieta cu ceapa: Putem tine o dieta cu ceapa, dar fara lacrimi?

Vei putea pierde pana la 5 kg intr-o singura saptamana, fara sa renunti pentru totdeauna la mancarea preferata.
Este bine ca poti manca supa de ceapa cand vrei si in cantitatea pe care o doresti.

Reteta
Pune opt cepe mari curatate intr-o oala cu doi litri si jumatate de apa. Adauga o jumatate de kilogram de fasole verde , o jumatate de kilogram de masline (fara samburi) si un pic de Vegeta. Totul se fierbe o jumatate de ora la foc mic si gata supa . Daca ai serviciu, umple un termos cu delicioasa supa , iar restul o poti pune la frigider.

Luni
Supa de ceapa pe tot parcursul zilei. Poti bea cat de mult doresti, insa numai in sorbituri mici. Se poate bea si ceai.

Marti
Pe tot parcursul zilei vei continua sa bei supa de ceapa. La pranz mananca o salata si o para mai mare . Nu uita sa bei ceai!

Miercuri
Trebuie sa faci un efort si sa nu mancati nimic toata ziua!!! Nici macar supa de ceapa! Este ziua cea mai dura a acestui regim. Nu se poate bea nici ceai. Cauta sa faci multa miscare.

Joi
Bea supa de ceapa rece pe tot parcursul zilei. Nu uita sa o bei in sorbituri mici. La pranz, poti manca putina branza fara grasimi .

Vineri
Alterneaza supa de ceapa cu ceai.
Daca urmezi litera cu litera acest regim, vei putea pierde 5 kg.

Dietele cu ceapa sunt ideale? Este usor de tinut o dieta cu ceapa?